肩こり解消ガイド TOP → 自分でできる肩こり改善法 ツボ押し

ツボ押し

ツボを押すと気持ちが良いですが、肩こりにも有効です。ツボ押しは仕事の合間やお昼休み、休憩の時、さらにはご自宅での入浴後、就寝時などいつでも気軽に行うことが出来ます。少しの時間で良いので毎日ツボを押す習慣をつけると良いでしょう。ツボ押しグッズを利用するのも良いかもしれません。ツボを押すと血液の流れが良くなるので肩こりの改善に繋がります。以下に肩こりに良いと言われているツボをいくつか紹介します。

●風池(ふうち)
後頭部の髪の生え際のくぼみにあるツボです。首の痛みや頭痛などにも効きます。
●合谷(ごうこく)
手の甲側人差し指と親指の骨が合わさる付け根にあるツボです。肩こりや頭痛に効果的なツボです。
●天柱(てんちゅう)
後頭部の髪の生え際にある太い2本の筋の外側にあるツボです。肩こりや首の痛みに効果的です。
●肩井(けんせい)
肩のほぼ中央にあるツボです。名前の通り肩こりに良いツボですが、肩こりから来る頭痛や目の疲れにも効くと言われています。
●臑兪(じゅゆ)
肩甲骨外端の少し下のくぼみにあるツボです。五十肩などにも効果的です。
●曲池(きょくち)
肘を曲げた時に出来るシワの外側にあるツボです。肩こりや目の疲れに効きます。

その他にも肩こりに効くツボはたくさんあります。ツボを押すと気持ち良いため、つい長く押してしまいがちですが、同じツボを1分以上刺激するのは止めるようにして下さい。また、強く押し過ぎるのも良くありません。ツボ押しをする時はゆったりとした服を着て行うようにしましょう。

自分でできる肩こり改善法


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